Na matéria intitulada “Cinquenta Tons de em forma”, a treinadora Ramona Braganza fala sobre os treinos e dietas de Dakota Johnson e Jamie Dornan para as gravações de Cinquenta Tons Mais Escuros e Cinquenta Tons de Liberadade. Confira:

Não há um grama de gordura no corpo da Dakota e do Jamie. Como você os deixou tão em forma?

Ramona: Foi com a disciplina deles e meu treinamento 3-2-1. A Dakota já tinha começado um mês antes das gravações começarem e ela se exercitava 6 vezes por semana comigo enquanto filmavam – na maioria das vezes no horário do almoço. Eu torturava o Jamie de manhã, por volta de 4 horas da manhã, com meu método de treinamento.

Por favor, seja honesta, às vezes as celebridades também são desmotivadas?

Ramona: Claro, as celebridades são apenas humanos. Dois dias de preguiça tudo bem, mas depois disso tem que voltar ao normal. Felizmente, a Dakota quase sempre gostava dos meus treinos de suor-indutivo, mas claro, algumas vezes ela estava cansada. Ela trouxe sua assistente para os treinamentos como motivação – é sempre mais legal treinar com duas.

O que exatamente fazia parte da dieta dela?

Ramona: Regra número um: muita água! No café da manhã ela geralmente comia 2 ovos cozidos com metade de um abacate ou de uma toranja. No almoço, frango com uma salada e no jantar peixe com alguns vegetais. Nos lanchinhos ela podia comer algumas amêndoas, uma barrinha de proteína ou um pouquinho de mamão papaya porque não possui tanta frutose como as outras frutas. Álcool, doces e macarrão estavam definitivamente proibidos.

Fonte | Tradução: Fernanda C.